Easy Pot Recipes等ーひとりで歩き始めた娘へ(✿╹◡╹✿)

ちょっと牛しゃぶサラダ みみぴたクララ 　　　　　　　　 二人分 ＊Material＊ 牛しゃぶしゃぶ用　60ｇ 大根　　　　　　100ｇ　せん切り 人参　　　　　　30ｇ　　せん切り エノキだけ　　　　1/2パック　石づきを落とす 水菜　　　　　　３株　５㎝の長さに切る ＊How to cook＊ 1.水菜を皿に敷く 2.大根、人参、エノキだけをさっとゆでる。 取り出して、その鍋で牛のしゃぶしゃぶを作る。 3.水菜の上に大根、人参、エノキだけを載せ、しゃぶしゃぶを載せ、市販のドレッシングをかける。 ジャネフの和風+日清の亜麻仁入り和風を　かける。 たまに牛肉を食べると極めておいしい。

ささみとコーンのサラダ ＊Ｍａｔｅｒｉａｌ＊ 鶏ささみ一本　　ラップで包み、レンジで加熱。 トウモロコシの粒コーン　大さじ三杯 レタス　二枚　一口大にちぎる ベビーリーフ　一パック 塩、ブラックペッパー　適量 市販の　亜麻仁オイル入りごまドレッシング 　　　　　　　　　　　　＊亜麻仁オイル=Ω3なので。 ＊Ｈｏｗ　ｔｏ　ｃｏｏｋ＊ 鶏ささみを手で裂いて 野菜の上に載せてコーンを散らし、 塩コショウをふりかけ、 ごまドレッシングをかけて

ナスピーと卵焼き ナスピーの分量など(*˘︶˘*) 一人分、 なす　　　　　60ｇ ピーマン　　　一個 サラダオイル　こさじ1 味付け;しょうゆ、酒、砂糖、各こさじ1.　だし大さじ1 ＊＊＊＊＊ 1.なすとピーマンを食べやすく切る。ナスは水に晒して水けを切る。 2.サラダオイルでソテーして味付け調味料を加え、汁けがなくなるまで炒める。

チキン南蛮の人参のソース炒め 材料 人参　50ｇ サラダオイル　こさじ1/2 Ａ 　中濃ソース　大さじ1/2 　酒　　　　　大さじ1/2 作り方 1.　人参は4cm、0.5㎜の棒状に切る。 　　Ａはあわせる。 2.　フライパンにオイルを温め、人参を中火で炒める。しんなりしたらＡを加え、汁けがなくなるまで炒める。 チキン南蛮； https://www.betterhome.jp/book/wp-content/uploads/tachiyomi-1.pdf

たまごフワsoup とってもおいしそう😺 ＊Material＊ たまご　一個 とりこまぎれ肉　５０ｇ（もっと多くても良い） たまねぎ　適量 人参　　　適量 椎茸　三枚 一枚を四等分に切る Ａ　｛★水500cc★コンソメスープのキューブ一個。★コショー少し｝ ＊How to cook＊ 1.鍋にAを入れて沸騰させる。 2.とりこま切れ肉～椎茸全てを投入。煮立たせてから弱火にする。 　人参がやわらかくなるまで加熱。（６～７分。）鍋から離れてはいけない。 3.　溶き卵を流す。できあがり。 これに加えて 波乗りjoe 豆腐　or ごま豆腐　or avocado があると楽しい。ね。